李小龍 肌肉 : æŽå°é¾çš„訓練與肌肉和力é‡çš„ç貴資料 - æ¯æ—¥é æ¢ / Nov 27, 2016 · 如果你今天想要成為一位重訓高手的話或是想要突破瓶頸的話，除了要練得勤快之外，還必須練得聰明。光是拼命練是不夠的，你還必須具備基本的重訓知識。其可分為以下四項：reps次數、sets組數、tempo訓練節奏、rest休息時間。在你抓到這四大要素後，相信你在重訓上將可以更有效率地 …
Nov 27, 2016 · 如果你今天想要成為一位重訓高手的話或是想要突破瓶頸的話，除了要練得勤快之外，還必須練得聰明。光是拼命練是不夠的，你還必須具備基本的重訓知識。其可分為以下四項：reps次數、sets組數、tempo訓練節奏、rest休息時間。在你抓到這四大要素後，相信你在重訓上將可以更有效率地 …
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